身高1米68却体重仅92斤，如何增加体重？

健康咨询描述： 我1米68才92斤有些时候吃饭吃得很多有些时候吃饭又吃得少这是身高什么问题呢请问怎么样才长胖

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ask70655673g7 其他 微信扫一扫，身高随时问医生 2025-04-15 14:34:49 我要投诉       

身高和体重情况表明身体可能处于消瘦状态。体重饮食不规律是仅斤加体影响体重的一个重要因素，时而吃得多时而吃得少，何增会导致肠胃功能紊乱，身高影响营养吸收。体重建议您保持规律的仅斤加体饮食习惯，定时定量进餐，增加餐次，选择富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、面食、坚果等。同时，适量进行力量训练，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，促进体重增加。另外，保持良好的睡眠质量也对体重增长有帮助。

      

(责任编辑：百科)